Girls, que tal começar a semana com post cheio de dicas de saúde, beleza e bem estar? Bacana né?! Durante o Fashion Rio, aproveitei a companhia de várias amigas blogueiras queridas para perguntar algumas dicas de sáude e mundo fitness!

Helena Lunardelli, Juliana Ali e Helô Gomes me contaram alguns de seus segredos para manter o corpo em dia, que vou dividir com vocês agora! Vamos conferir?!

Helena Lunardelli: Ela tem um corpão e hábitos saudáveis sempre foram sua característica! Além de ser linda, sua primeira preocupação é com a saúde e isso gera o bem estar e potencializa sua beleza natural absurda! É até afronta o que a Lê é linda! Rs!

“1. Para começar nunca ficar mais de 3 horas sem comer! Isso cria o efeito contrário porque desacelera o metabolismo. O que acontece é que da próxima vez que você comer o corpo vai acumular tudo! Por isso tenho sempre um biscoitinho de maçã com canela da Linea na bolsa! São um delicia!!!

2. Tomar suco termogênico de manhã em jejum, antes do café da manhã! Maçã, couve, gengibre e limão, batidos com água. Ajuda a acelerar o metabolismo e dar energia, além de ser antioxidante e combater os radicais livres. A receita vocês podem pegar aqui.

3. Aumentar o consumo de proteína, para ajudar a mudar o corpo! Aumenta a massa muscular e se acompanhado de carboidratos simples como arroz integral, batata doce ou quinoa, dá a sensação de saciedade por mais tempo!”.

Juliana Ali: a Ju está super gata e mega magra! Recentemente ela emagreceu bastante e está tão bonita e bem com ela mesma, que é o que mais importa, né?!

“1. Não passar vontade nunca! Coma tudo que quiser, mas em menor quantidade. Se não, você não aguentará ter uma boa alimentação e segurar a dieta por muito tempo!

2. Não usar sal ou diminuir radicalmente o consumo! Comer pouco sal ajuda muito, mesmo que você esteja magra se o consumo for alto você se sentirá inchada sempre!

3. Suco detox Uuulalá (kit com sete ultra sucos naturais para tomar em um único dia!). Infelizmente o produto só é disponível em São Paulo (quem se interessar, pode ligar nesse número:011 99863-3869). Alguém aí conhece alguma empresa nesse estilo aqui em Brasília???

A ideia é escolher um dia na semana e fazer uma desintoxicação usando somente vários sucos durante o dia. Desincha e limpa o organismo! Bom pra tomar na segunda depois do final de semana de pé na jaca, rs! É super diurético e você acorda com a barriga reta!!!”.

Aqui tem um link super bacana com dicas de vários sucos detox para fazer em casa!

Helô Gomes: A Helô tem o corpo lindo e sempre foi super atleta e adpeta aos exercícios físicos. Um super exemplo!

“1. Praticar corrida com equilíbrio! Não precisa “fazer a maratonista” que só detona a pele e envelhece porque libera muitos radicais livres! O truque é correr de 5 a 7 kilometros de 2 a 3 vezes na semana! Fica magra e pode comer tudo que quer!

2. Tomar muito chá verde! 1 litro por dia! Dá energia e é diurético. Efeito imediato!

3. Nunca malhar sem comer!!! Sempre tenho uma barrinha de cereal (a da Linea é ótima!) ou uma fruta na bolsa.”

Super dicas de quem entende do assunto e vê resultado, hein gente?! Vale a pena anotar e colocar tudo em prática!!!

E aí, curtiram o post?! Alguma outra dica boa para dividir com a gente? Me conta!