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3 de novembro de 2014

Diário Fitness: Alimentos Funcionais

Beleza/BELEZA
Diário Fitness: Alimentos Funcionais

Hey meninas, tudo bom? Faz tempo que não dou dicas fitness aqui no blog, né? Rs!

Quem me acompanha no Insta (@DeGebrim) vê que eu tento manter minha rotina saudável em meio às viagens e compromissos, mas nem sempre é possível por conta da correria do dia a dia.

Por isso, recorro a alguns alimentos que super ajudam o corpo e o metabolismo, e hoje, vim aqui falar deles para vocês! Vamos conferir?

alimentos funcionais

Chia – Acho que é a queridinha de muita gente, né? E não é à toa! Dá para misturar no iogurte, bater no suco verde e usar de inúmeras outras formas! A chia tem alta concentração de ômega 3 e de fibras que estimulam o intestino a expelir todas as toxinas do sangue. A dica é consumir todo o dia e garantir energia aos músculos, diminuição do colesterol ruim, redução da gordura e proteção cardiovascular.

Gojiberry – Outra frutinha que virou hit entre os fitness lovers! É uma fruta asiática pouco calórica que diminui o apetite e dá sensação de saciedade, por conta do triptofano presente em sua composição. Além disso, é rica em Vitamina C!

Óleo de Coco – Muita gente tem dúvidas sobre ele, mas ele pode SIM ajudar no emagrecimento. A dica é consumir apenas 1 colher de sopa diariamente, o que é equivalente a 110 calorias. O segredo dele, é que ele controla o Cortisol, hormônio do estresse que aumenta a gordura abdominal. Por isso, sem exageros ele é super bem vindo!

Linhaça – Também é uma queridinha e com baixo teor calórico, ou seja, está liberada! Ela tem ativos que podem diminuir a quantidade de gordura corporal, combater o inchaço, reduzir inflamações e colocar para funcionar o intestino, além de também reduzir o envelhecimento das células.

Amaranto – Funciona como complemento para definir o corpo, por conta da quantidade de proteína em sua composição (cerca de 15%), além disso, ajuda a queimar gordura durante os exercícios físicos e a recuperar os músculos.

Quinoa – Um grão super completo que também deve ser consumido em poucas quantidades, pois é calórico. Na medida certa, ele tem o poder de regular o intestino, aumentar a imunidade e até a capacidade do cérebro.

Batata doce – Para finalizar, a rainha da dieta de academia! O motivo? Tem índice glicêmico baixo, com nutrientes e enzimas que são digeridos de forma mais lenta e diminui os picos de fome durante o dia.

E aí, quais desses alimentos vocês gostam de consumir? Me contem!

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de Denise Gebrim
17 de outubro de 2014

Masterclass de make: Delineador e Boca Vermelha

BELEZA/Maquiagem
Masterclass de make: Delineador e Boca Vermelha

Oi girls, tudo bom? Como já havia contado por aqui, nessa quarta-feira (15) fui convidada pela Nars para dar uma super aula de make na Sephora do Shopping Iguatemi Brasília.

Primeiramente, gostaria de agradecer a TODAS as meninas (e menino!) incríveis que compareceram ao evento e prestigiaram a nossa Masterclass Nars. Foi incrível poder dividir algumas das minhas dicas com vocês e ajudar a resolver algumas das varias dúvidas que surgiram!

Adorei a presença de cada uma, de verdade!

Sobre a aula, eu e a top maquiadora da marca, Rafaella Crepaldi, dividimos o passo a passo de uma make perfeita!

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Para mostrar algumas técnicas da marca Nars a Rafa preparou a minha pele e nos ensinou várias dicas valiosas! A primeira e que ela mais enfatizou foi a importância de usar hidratante antes da maquiagem. Não importa se a sua pele é oleosa ou não. O hidratante devolve ÁGUA a cútis e não óleo. Ou seja, é essencial para deixar a pele com o aspecto saudável e não com aparência de seca e toda craquelada.

Em seguida, a maquiadora usou uma base compacta de textura cremosa mas que não deixa o rosto oleoso. O aspecto da Radiant Cream Compact Foundation é super natural, como boa cobertura mas sem pesar.

Depois disso, corretivo nas imperfeições e o iluminador em creme Copacabana, um dos best sellers da Nars que eu adoro! Nos lugares certos (acima da maçã do rosto, na parte reta do nariz e acima da curvinha da boca) ele reflete a luz no rosto e cria um efeito incrível!

Depois da pele feita, hora de colocar os meus truques em prática! Para começar, marcação com bronzer para afinar o rosto e deixar a gente bem magra! Rs! Depois, Blush “Orgasm” bem nas maçãs do rosto para um ar de saudável. Tudo muito esfumado para não ficar a sensação de que tem muito produto aplicada em um só lugar.

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Para criar a base do gatinho usei duas sombras iluminadoras (duo Alhambra) em tons rosé e dourado. Apliquei a rosé que é mais clara por toda a pálpebra e a dourada, um pouquinho mais escura, só na pálpebra móvel. Com uma sombra marrom corrigi as falhas das sombrancelhas. Apliquei a cor apenas onde não existe pelô para não escurecer muito e carregar o olhar. Com a mesma sombra esfumei o cantinho do olho para criar profundidade.

Na hora de delinear, ensinei um truque que facilita muito e faz o delineador durar mais: aplicar o lápis antes bem rente aos cílios em linha reta. O lápis serve como uma “base” do traço e traz mais confiança na hora de vir com o delineador mesmo. Além disso, ele aumenta a durabilidade do produto na pele e a intensidade da cor.

Para fazer o gatinho usei um delineador em caneta, o Eyeliner Stylo, que é super prático de usar e facilita muito o traço.

Outra dica que eu dei foi se basear nas linhas diagonais que “cortam” o rosto entre o olho e o nariz para fazer o traço. Isso ajuda a não deixar o olhar caído e deixar os dois lados iguais!

Para fazer o “puxadinha à la gatinha”, a dica é seguir a linha inferior dos cílios na diagonal e fazer um triângulo voltando reto até o traço nos cílios superiores. Em seguida é só preencher a parte branca com o delineador. Para o traço ficar mais fino na ponta, basta não usar tanta força na mão e ir deslizando pela ponta da caneta. A intensidade do risco e grossura do gatinho você decide na hora de criar o triângulo.

Para finalizar os olhos, bastante rímel deixando o “gatinho” mais intenso e dramático.

Nos lábios já bastante hidratados usei o lápis na cor Jungle Red para fazer o contorno e o batom Heat Wave. O segredo da boca vermelha perfeita é hidratar bastante e usar um pouquinho de corretivo nos cantos e na parte superior para finalizar e destacar o batom. Pronto! Make feita e poderosa!

Amei o resultado e o evento! E vocês? Quem aí estava por lá? Me digam o que acharam 🙂

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de Denise Gebrim
8 de outubro de 2014

Aula de Maquiagem com a Nars em Brasília

BELEZA/Maquiagem

Oi meninas! Queria fazer um convite SUPER especial para vocês!!!!

No dia 15 de outubro (às 18h30) vou ministrar uma super masterclass de maquiagem em parceria com a Nars na Sephora do Shopping Iguatemi Brasília.

convite nars denisegebrim

O objetivo dessa aula é mostrar técnicas de make bacanas com os produtos incríveis da marca, com destaque para o combo delineado nos olhos à la gatinha (que é o meu xodó!) + boca vermelha.

Vai ser IMPERDÍVEL e espero vocês lá para participar desse evento super bacana!

Além disso, a Nars também está com uma proposta super legal de divulgar o Momento NARSissist, uma promoção maravilhosa para quem não tem medo de se expressar! Basta fazer a sua maquiagem com produtos NARS e postar no Instagram com a #NARSissist e #sephorabrasil.

As fotos mais criativas postadas no período do evento ganharão produtos NARS! O máximo, né? Espero vocês, girls!

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de Denise Gebrim
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Sobre a Dê Gebrim

Meu nome é Denise e como vocês já devem ter percebido, eu sou apaixonada por Moda. Minha jornada começou em Milão, onde fui estudar Fashion Marketing. Depois disso muitas idas e vindas, hoje eu moro em Brasília onde também fiz o curso de Design de Moda! Resolvi escrever um blog sobre acessórios, paixão antiga, onde poderemos aprender juntos sobre novidades e formas de usar! Então, divirtam-se!!!

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