Oi meus amores, tudo bem? Quem aí viu que tem vídeo novo no canal? Dessa vez, fiz um bate-papo especial com a minha nutricionista especialista para a gravidez, a Lara Garcia.

Como já havia comentado por aqui, tive MUUUITA dificuldade com os enjoos no início da minha gestação, não conseguia comer nada e acabei perdendo muito peso. Foi aí que me indicaram a Lara e comecei um acompanhamento especial, que fez TODA a diferença. Além de diminuir o enjoo com alimentos certos e que eu conseguia comer, agora que passou a fase ruim, sigo um plano alimentar para não ganhar tanto peso e manter uma alimentação saudável durante a gestação, levando em consideração todos os principais fatores que beneficiam a baby.

O mais legal é que a Lara tira muitas dúvidas sobre a alimentação na gestação e fala de algumas curiosidades bem bacanas!

Por exemplo, uma grávida não pode ingerir menos de 1800 calorias. Vocês sabiam?

Além disso, ela fala também sobre a “modulação hormonal”, que diz respeito aos níveis de insulina da gestante, já que o controle dos níveis de açúcar no sangue são muito importantes para regular o ganho de peso.

Segundo Lara, uma forma de amenizar esses níveis é colocar nas refeições carboidratos associados com proteínas e fibras. Enfim! São muitas dicas incríveis e acho que vocês vão curtir muito!!!

Dê o play abaixo e confira:

Espero conseguir ajudar e inspirar muitas gravidinhas!!! Lembrando SEMPRE gente, que tudo depende muito de pessoa para pessoa. Ou seja, sempre consulte seu médico/profissional 🙂