Oi meus amores, tudo bem? Quem aí viu que tem vídeo novo no canal? Dessa vez, fiz um bate-papo especial com a minha nutricionista especialista para a gravidez, a Lara Garcia.
Como já havia comentado por aqui, tive MUUUITA dificuldade com os enjoos no início da minha gestação, não conseguia comer nada e acabei perdendo muito peso. Foi aí que me indicaram a Lara e comecei um acompanhamento especial, que fez TODA a diferença. Além de diminuir o enjoo com alimentos certos e que eu conseguia comer, agora que passou a fase ruim, sigo um plano alimentar para não ganhar tanto peso e manter uma alimentação saudável durante a gestação, levando em consideração todos os principais fatores que beneficiam a baby.
O mais legal é que a Lara tira muitas dúvidas sobre a alimentação na gestação e fala de algumas curiosidades bem bacanas!
Por exemplo, uma grávida não pode ingerir menos de 1800 calorias. Vocês sabiam?
Além disso, ela fala também sobre a “modulação hormonal”, que diz respeito aos níveis de insulina da gestante, já que o controle dos níveis de açúcar no sangue são muito importantes para regular o ganho de peso.
Segundo Lara, uma forma de amenizar esses níveis é colocar nas refeições carboidratos associados com proteínas e fibras. Enfim! São muitas dicas incríveis e acho que vocês vão curtir muito!!!
Dê o play abaixo e confira:
Espero conseguir ajudar e inspirar muitas gravidinhas!!! Lembrando SEMPRE gente, que tudo depende muito de pessoa para pessoa. Ou seja, sempre consulte seu médico/profissional 🙂
Gosto de seu blog!! Parabens que Maria venha com muita saude, e Com certeza muita alegria para vcs!
Heloisa, fico muito feliz com seu comentário! Obrigada! <3
Nossa! Amei esse VÍDEO! muito esclarecedor! Estou com 15 semanas e estou ganhando peso muito rápido, e isso tem me deixado muito preocupada,pois ao mesmo tempo que sinto muito enjoo, sinto muita fome. Gostaria que nos PRÓXIMOS videos VOCÊS falassem mais sobre INDIGESTÃO na gravidez e DISTENSÃO da parte superior do ABDOME ( inchaço ABDOMINAL e gases).Beijos, adoro seu blog e seus snaps!
Parabens pelo Video! Foi Bem esclarecedor e muito bom!!
Obrigada Pri! Beijinhos!!!
Por favor, faz um vídeo com A LARA após o parto.
Alimentação e aleitamento
Como estimular a produção de mais leite
Bjos!
Oi Adriana! Agora estou sem tempo por conta do nascimento da Maria, mas assim que possível tento criar esse conteúdo! 🙂
Beijokas!