Diário Fitness – Dieta Detox PARA SECAR A BARRIGA

Oi meninas, tudo bom? Quem me acompanha no Insta (@DeGebrim) viu que postei uma super dieta do meu nutricionista querido Vinicius Lacerda, e agora vim compartilhar vocês aqui no blog!

Melhor do que chutar o balde no fim de semana é compensar o estrago durante a semana, rs!

Lembrem-se: Esse é o tipo de dieta que somente poderá ser feita por duas ou três semanas! Ressaltando sempre que a dieta é individualizada e que você deve procurar um auxilio de um nutricionista para melhores resultados! Essa dieta é só um estímulo para o começo (ou recomeço) de uma vida saudável e sempre balanceada!

Alguns benefícios da Detox!
– Redução da retenção hídrica (sensação de inchaço)

– Melhora do sistema imunológico
– Eliminação de substancias toxicas
– Redução de peso
– Melhora do humor e disposição
– Melhora da memória e raciocínio

Vamos lá?!

CAFÉ DA MANHÃ
Opção 1:
200ml de suco de uva integral
1 col. de café de Canela em pó
1 col. de café de Gengibre
1 col. de sopa de Chia
Opção 2:
Suco verde feito com:
200 ml de Suco de limão sem açúcar
2 folhas de couve
1/2 Pepino
1 Maça verde
1 col. de café de Gengibre

LANCHE DA MANHÃ 1
Opção 1:
1 maça com 1 col. de café de canela
Opção 2:
1 banana com 1 col. de café de canela

LANCHE DA MANHÃ 2
Opção 1:
1 xícara de Chá verde sem açúcar
Opção 2:
1 xícara de Chá de Hibiscus sem açúcar

ALMOÇO
Opção 1:
Salada verde a vontade
1 col. de sobremesa de azeite extravigem
4 col. sopa de vegetal
1 col. de servir de Arroz Integral
100g de peito de frango grelhado
Opção 2:
Salada verde a vontade
1 col. de sobremesa de azeite extravigem
4 col. sopa de vegetal
100g de batata doce
100g de peixe branco

LANCHE DA TARDE 1
Opção 1:
200ml de agua de coco
2 fatias de abacaxi e hortelã
Opção 2:
200ml de água de coco
2 col. de sopa de Cenoura
1 col. de sopa de Salsa

LANCHE DA TARDE 2
Opção 1:
1 xic de chá branco sem açúcar
Opção 2:
1 xic de chá de Cavalinha sem açúcar

JANTAR
Opção 1:
Salada verde à vontade
1 col. de sobremesa de Azeite extravigem
100g de peito de frango grelhado
Opção 2:
Salada verde à vontade
1 col. de sobremesa de Azeite extravigem
100g de peixe branco

CEIA
Opção 1:
I xícara de chá de hortelã
Opção 2:
1 xícara de chá de camomila

E aí, vamos começar uma rotina saudável?! Eu amei essa dieta e acho que pode ser um incentivo para muita gente!

Abaixo, os contatos do Vinicius, da Nutri Vitta:

Telefone: (61) 3364-1639

Endereço: Qi 13 Bloco e Sala 11, SN
Lago Sul – Brasilia/DF

http://instagram.com/viniciusvlacerda