Diário Fitness: As dietas das super modelos

Hoje é dia de falar de beleza e principalmente, de saúde! E hoje vou contar para vocês como três super modelos se alimentam para garantir um corpo de tirar o fôlego!

Para começar, a user model Gisele Bündchen! Você sabia que ela e o marido Tom Brady tem uma alimentação EXTREMAMENTE saudável baseada mais de 80% em vegetais?

Segundo Allen Campbell, “personal chef” da família, Tom e Gisele se alimentam basicamente de grãos e vegetais e de vez em quando comem carne, mas só de pato e salmão.

Na lista de alimentos proibidos estão açúcar branco, sal comum e cafeína. De vez em quando Gisele posta algumas de suas refeições no Instagram (@gisele) e dá pra ter uma ideia dos pratos super naturais e incríveis da musa! Se não fosse por ocasionalmente comer carne, eles se enquadrariam bem em uma dieta vegana (Beyoncé é adepta!).

Além disso, o casal individualmente também tem várias restrições pessoais. Exemplo: Tom Brady evita comer tomate, que segundo Allen, não é bem digerido pelo seu organismo e causa pequenas inflamações. O que é bem importante ressaltar, já que cada pessoa/corpo tem uma necessidade! Por isso é tão importante um acompanhamento com um bom nutricionista/endócrino/especialista. Quando sabemos o que nos ajuda e o que não nos faz bem e colocamos na prática do dia a dia, tudo fica mais fácil.

Já Miranda Kerr, segue a “dieta dos tipos sangüíneos”, criada pelo Dr. Peter J. D’Adamo’s. A ideia é comer alimentos que se adequam as necessidades do corpo de cada pessoa, de acordo com seu tipo de sangue.

Miranda segue a dieta do tipo A e segue uma alimentação saudável que não exclui carne no total, mas prefere aves e peixes. No tipo sangüíneo da modelo, laticínios também são extremamente proibidos, já que de acordo com Dr. Peter, as pessoas na mesma condição não produzem muito suco gástrico e não se dá bem com a proteína animal.

Para compensar, muitas verduras/legumes/feijões como abóbora, acelga, alface, aipo, brócolis, cenoura, couve, alcachofra, salsa, espinafre, feijões azuqui e fradinho, lentilha e soja (leite e queijo/tofu).

Para finalizar, Lily Aldridge, come as refeições da badalada “Sakara Life Diet”, uma rede de alimentação orgânica por delivery que também tem outras adeptas famosas como Erin Heatherton, Chrissy Teigen, Karolina Kurkov e Hilary Rhoda.

O plano alimentar da Sakara inclui refeições frescas e saudáveis para café da manhã, almoço e jantar, criadas por um time de nutricionistas renomados, além de snacks e até produtos de beleza. É a nova moda entre as celebridades dos Estados Unidos.

No menu de três dias, por exemplo, estão incluídos granola com coco, torta magra de figo e morango, saladas funcionais e até tipos diferentes e exclusivos de sushi e sanduíches. Tudo preparado pelos profissionais, que garantem a chegada de produtos fresquinhos e muito leves.

FALANDO NISSO…

Fui pesquisar mais sobre a dieta do tipo sanguíneo e vi que ela é bem bacana e pode inspirar muita gente!

Meu tipo sanguíneo é o A (o mesmo da Miranda Kerr), e achei um cardápio funcional bem interessante. Vejam abaixo:

Os cardápios para os outros tipos sanguíneos você pode encontrar aqui.

É isso! Lembrando que CADA CORPO É DIFERENTE e tem necessidades diferentes também! Ou seja, além de sempre preferir alimentos saudáveis/orgânicos, também é essencial se consultar com um nutricionista 🙂

Vocês já tinham ouvido falar nessas dietas? Alguém aí já experimentou essa dos tipos sanguíneos? Me contem!!!